Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan sangat berpengaruh nanti ketika di masa tua kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis akan memudahkan penyakit untuk masuk
kedalam tubuh, dan pada akhirnya rumah sakitlah tujuan kita. Bukankah selalu ada pepatah yang mengatakan Lebih baik mencegah daripada mengobati. Pola hidup sehat
yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari
berbagai macam penyakit. Berikut dibawah ini beberapa cara pola hidup sehat :
- pertama adalah dengan berpikiran positif, bila kita selalu memiliki pikiran yang tenang dan selalu memiliki pikiran positif maka hal itu akan berpengaruh pada kesehatan badan kita. Maka usahakanlah selalu berpikiran positif terhadap segala sesuatu, baik itu kejadian yang menyenagkan ataupun musibah. Karena segala sesuatunya pasti memiliki hikmah dibaliknya.
- Kecapean adalah salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh kita. Sehingga mengistirahatkan tubuh kita adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Usahakan jangan terlalu banyak lembur dalam bekerja, karena tubuhpun akan bekerja dua kali lebih banyak.
- Olahraga secara teratur bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. Jika bisa olahragalah pada pagi hari, karena pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk berolahraga. Ketika pagi hari tubuh kita baru terbangun dari istirahat yang cukup, cuaca, udara, dan sinar matahari di pagi hari juga sangat bagus. Jadi bila kita melakukan olahraga setelah bangun tidur, itu akan menjadi sebuah pemansan yang bagus sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.
- Makanlah makanan yang berserat setiap harinya. Seperti apel, wortel, kacang-kacangan dan sayur-sayuran yang lainnya. Makanan berserat ini berfungsi untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri. Pastikan juga makanan yang kita makan sudah higienis atau dicuci dengan bersih ataupun dimasak sampai matang dengan sempurna agar bakteri-bakteri yang menempel pada makanan mati/hilang.
- Makanlah dengan teratur, makan sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Hal ini adalah cara makan yang paling benar, dengan ini sistem pencernaan kita akan bekerja dengan sangat baik.
- Penuhi kebutuhan
vitamin D dalam tubuh. Vitamin D ini berguna untuk menstimulusi sel imun untuk
mencegah masuknya virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari,
telur, hati, ikan dan lainnya.
- Minumlah
Air putih minimal sebanyak 8 gelas dalam sehari, karena tubuh kita
sebagian besar adalah berupa cairan, untuk memenuhi itu maka minum air
putih adalah hal yang baik.
0 komentar:
Posting Komentar